È ormai risaputo come l’esercizio fisico, sia sotto forma di gioco e di attivitá sportiva, svolga un ruolo estramamente importante nello sviluppo psico-fisico del bambino in etá evolutiva. 

Come accennato nell’articolo pubblicato nello scorso numero della rivista, l’allenamento della forza muscolare riveste un ruolo di primaria importanza in qualsiasi fase della nostra vita, dall’età evolutiva a quella anziana, con obiettivi e proposte motorie adeguate alla fase di riferimento. Di...

Cosa si intende per allenamento di forza muscolare? La forza rappresenta un’importante capacità condizionale che indica l’abilità del muscolo di sapersi opporre a una resistenza esterna (es. un peso) attraverso la sua contrazione muscolare. È importante sottolineare che la capacità di esprimere...

Cosa si intende per allenamento di resistenza? L’allenamento di resistenza aerobica prevede l’esecuzione di sforzi ripetuti e di una certa durata che hanno lo scopo di migliorare la capacità fisica dell’individuo di sostenere un determinato sforzo per un periodo più o meno lungo di tempo, senza...

Con l'avvento dell'anno nuovo, è giunto anche il momento dei buoni propositi, di porsi nuovi obiettivi e pianificare nuove entusiasmanti avventure da raggiungere nel corso dell'anno. A questo proposito, perché non decidere di includere in questa preziosa lista anche una maggior cura del...

Il mal di schiena Il mal di schiena rappresenta un disturbo muscoloscheletrico molto frequente nella popolazione moderna e viene descritto come un dolore che interessa l’area compresa tra la parte bassa delle coste e i glutei. A seconda della durata con cui si presenta, è inoltre possibile fare...

La popolazione italiana (e mondiale) sta invecchiando rapidamente Il continuo e rapido invecchiamento della popolazione mondiale, ed in particolare di quella italiana, è un processo ormai noto a tutti. Da recenti dati Istat emerge infatti che nei prossimi 5 anni, per la prima volta nella storia...

Lo sport sempre più rosa  Nell’ultimo decennio si è assistito ad un significativo aumento della partecipazione femminile allo sport, sia per puro piacere e benessere ma anche per mettersi alla prova in competizioni amatoriali o professionistiche. Non lo dicono solamente i dati statistici. Se...

Allarme inattività fisica nell’età evolutiva Dati recenti emanati dal Ministero della Salute, oltre che dall’OMS, evidenziano come, sia in Italia che nel mondo, si stia diffondendo una pericolosa pandemia di inattività fisica nei bambini e negli adolescenti di oggi. Dai risultati dell’indagine...

Cos’è la sclerosi multipla? La sclerosi multipla è una malattia neurodegenerativa autoimmune che colpisce il sistema nervoso centrale. L’insorgenza di questa patologia è infatti determinata da un processo infiammatorio anomalo scatenato dal sistema immunitario che, non riconoscendo alcune...