Muoversi per non ammalarsi

Con l’arrivo dell’autunno, dei primi freddi e dell’accorciarsi delle giornate, il primo istinto è spesso quello di rallentare. Anche gli allenamenti o la camminata serale finiscono facilmente in secondo piano, complice il buio che arriva prima e la tentazione di rimandare a domani. Eppure, è proprio in questa stagione che il movimento gioca un ruolo fondamentale. La scienza dello sport è infatti concorde nell’affermare che chi si allena con regolarità si ammala meno frequentemente di raffreddori e influenze rispetto a chi resta sedentario. Attenzione però: anche esagerare può ritorcersi contro di noi, ed è un aspetto che vale la pena conoscere meglio!