Muoversi per rimettersi in forma in modo sano

Rimettersi in forma dopo il periodo estivo, spesso ricco di aperitivi e di uscite fuori porta, rappresenta spesso uno tra i principali buoni propositi comuni. La ripresa della propria “routine” quotidiana rappresenta infatti la condizione ideale per far spazio nella propria giornata anche a un momento dedicato al movimento e al proprio benessere psico-fisico. L’attività fisica infatti, rappresenta, insieme a una adeguata alimentazione, uno dei due pilastri essenziali per perdere peso, in quanto permette di incrementare il dispendio energetico senza perdere la massa muscolare.