Attività fisica

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Attualità

Milano anticipa l’Europa: addio alla plastica monouso Milano è la città più smart d’Italia: entro il 2030 verranno piantati tre milioni di piante, scelta commentata positivamente anche dall’attore premio Oscar Leonardo DiCaprio, attivista per il clima. Ora l’amministrazione comunale riesce di...

15 minuti di attività aerobica al giorno per ridurre il rischio di depressione

Solo 15 minuti di jogging al giorno potrebbero ridurre il rischio di depressione. Lo dice un nuovo studio condotto negli Stati Uniti che, con nuove prove, suggerisce che anche una piccola quantità di esercizio fisico, come ad esempio 15 minuti di corsa al giorno, sarebbe in grado di ridurre il...

L’attività sportiva in gravidanza

13.11.2018 di Elena Rizzo Nervo
Lo sport (anche) in gravidanza è importante: contribuisce, infatti, al benessere psico-fisico della donna, in particolare aiutandola a mantenere e a recuperare il proprio peso-forma.Naturalmente si tratta di 9 mesi delicati, per cui ogni donna deve scegliere quanto e come allenarsi, in base...

L’attività fisica dopo l’estate

Sconfiggiamo pigrizia e fatica

01.08.2018 di Stefano Bonandi
Dopo le vacanze estive rimettersi in forma e riprendere l'allenamento può rivelarsi più complicato del previsto, eppure muoversi fa bene al nostro fisico e permette di attivare delle sostanze benefiche, come le endorfine, che aumentano la sensazione di benessere, aiutano il rilassamento ed...

Sport al femminile

Attività fisica tra crescita e sviluppo

14.02.2018 di Stefano Sedassari
Ormai è già passato qualche giorno, ma sia io che mio figlio Nicolò ancora ci esaltiamo pensando al podio tutto azzurro della discesa libera femminile di Bad Kirchenheim. Chi come noi si è emozionato seguendo le gesta di Sofia, Federica e Nadia forse si stupirà nel sapere che lo sport “in...

Attività fisica: non solo allenamento

14.12.2017 di Stefano Bonandi
A volte capita in palestra di avere a che fare con realtà che sono diverse dalla pratica ben sperata.È per questo che vogliamo soffermarci su piccoli accorgimenti funzionali da mettere in atto durante l'attività fisica.

Attività sportiva e disabilità

Dal recupero dell’autonomia al sogno paralimpico (2ª parte)

17.07.2017 di Stefano Sedassari
Il mese scorso, nella prima parte di questo articolo, abbiamo rimarcato come l'attività sportiva sia fondamentale per garantire alla persona diversamente abile una buona qualità della vita. Lo scopo del presente articolo è di farci comprendere un po' meglio il significato delle sigle ...

Attività fisica e leggende metropolitane

Sfatiamo i falsi miti

10.02.2017 di Stefano Sedassari
Durante la mia esperienza da trainer presso palestre e centri fitness mi è capitato, più di una volta, di aver avuto a che fare con quelle che possiamo definire “le leggende metropolitane dell'attività fisica” ovvero una serie di convinzioni diffuse (e sbagliate) dei frequentatori...

I bambini e lo sport

Per sviluppare le abilità motorie e la capacità di socializzare

13.01.2017 di Stefano Sedassari
Lo sport e l'attività motoria in genere sono elementi basilari per un sano e corretto sviluppo psicomotorio dei bambini. Addirittura lo sport viene riconosciuto come diritto fondamentale dalle Nazioni Unite (art. 31 della Convenzione sui diritti dell'infanzia).Chi di noi ha figli in...

Rimettersi in forma dopo le feste natalizie

20.11.2016 di Stefano Sedassari
Mese di dicembre, mese di grandi feste e di grandi abbuffate.Poi arriva l'Epifania, che tutte le feste le porta via, e dobbiamo fare i conti con i chili di troppo sulla bilancia.Il dopo feste natalizie è uno dei tre “momenti di riflessione sul proprio stato di forma e dei buoni propositi”...