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Attività fisica: supercompensazione e sovrallenamento

Quale è il metodo migliore per ottimizzare un allenamento? La regola principale e fondamentale è una e sempre la stessa: rispettare il triangolo allenamento - alimentazione - riposo. Dopo un faticoso allenamento è essenziale non vanificare tutto lo sforzo mangiando in quantità industriale e non consentendo al muscolo stressato dall'attività fisica di riposare nella dovuta e corretta maniera.


Quindi, per poter usufruire al meglio dei benefici apportati dall’esercizio fisico è fondamentale mangiare adeguatamente, cercando di arricchirsi dei migliori principi nutritivi e riposare in modo...